育毛サプリおすすめランキング14選【2024年最新】内側から薄毛ケアができる人気サプリ＆効果を解説

育毛サプリの選び方に迷っていませんか？

この記事では編集部が厳選したおすすめ育毛サプリ14選をランキング形式でご紹介！

また育毛に詳しい医師・宮田先生監修のもと、髪の毛にいいサプリ選びのコツや飲み方のポイントも解説します。

発毛にいい栄養を手軽にとってハリコシのある強い髪になりましょう！

＼TSD編集部が育毛サプリ30点を徹底比較！／

▶編集部厳選！育毛サプリおすすめランキング10選 ▶女性におすすめの育毛サプリ4選へ

※日本皮膚科医ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017」を参考にしています。
※本記事内の口コミは個人の感想であり、万人に同様の効果があるわけではありません。
※医師は商品選定にはかかわっておりません。
※本記事は2023年6月時点の情報を掲載しています。

1. 育毛サプリの選び方｜髪に必要な栄養素＆効果を解説

自分にあった育毛サプリを選ぶため、まずは次の2点に注目してみましょう！

ではポイントを順番に解説いたします。
 

育毛サプリ選びのコツ①
▶欲しい効果にあった成分を選ぶ

一つ目のコツは、育毛のサポートに効果的な成分が入ったサプリを選ぶことです。

◆配合成分のはたらき一覧表

髪の生成に必要な成分
亜鉛	髪を構成するケラチンの生成を助ける
アミノ酸 （L-リジン・シスチン・ロイシン）	髪の主原料になる成分 ケラチンタンパクの合成を促す
ケラチン加水分解物	ケラチンを体内で分解されやすくしたもの
育毛に働きかける成分
カプサイシン	血行促進 髪への栄養供給を促す
抜け毛予防をサポートする成分
ノコギリヤシエキス	薄毛の原因となるDHT（活性型男性ホルモン）の生成を抑える
イソフラボン	DHTの生成を抑制する 女性のホルモンバランスを整える
頭皮環境を整える成分
コラーゲンペプチド	頭皮や髪のうるおい・弾力をサポート
ビタミンB群 （ビオチン）	頭皮の代謝促進 過剰な皮脂分泌を抑える

男性はスタミナもサポートする亜鉛、女性はホルモンバランスを整えるイソフラボンが特におすすめですよ。

育毛サプリ選びのコツ②
▶続けやすい価格・摂取量を選ぶ

2つ目は、自分にあった続けやすい育毛サプリを選ぶことです。

育毛サプリの効果を実感するには最低でも3ヵ月毎日服用することが大切。

中断しないためにも、自分にとって続けやすいサプリを選びましょう。

次はいよいよ育毛サプリおすすめランキングをご紹介します！
 

2. 育毛サプリおすすめランキング10選｜ドラッグストアから通販まで購入して徹底比較

この章では育毛サプリおすすめランキング10選をご紹介します。

編集部では実際に購入し、以下の項目を徹底検証しました！

また実際に使用した方の口コミも掲載。

気になるアイテムをぜひチェックしてくださいね！
※医師は商品選定にはかかわっておりません。

 

▶育毛サプリおすすめランキングTOP10
※横にスクロールできます➡
※商品名クリックで紹介ページにジャンプします

髪のプロ監修こだわり成分
1位:チャップアップサプリメント

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.8	68種類	4.9 続けやすい	5.0 飲みやすい

1位は、人気ヘアケアブランドが手掛ける「チャップアップサプリメント」です。

• 頭皮環境を整えて抜け毛を予防
  …ノコギリヤシ・夏白菊・ブロッコリースプラウトエキスなど
• 頭皮の代謝をサポートする成分
  …赤ショウガ抽出物・ミレットエキスなど

髪を育てるための頭皮環境を整える成分を贅沢に配合。

また、徹底した品質管理や毛髪診断士への相談などサポートも充実しています。

 

ノコギリヤシ生エキスを配合
2位:Growth Project ボストン

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.8	20種類以上	4.7 続けやすい	4.8 飲みやすい

2位は、高い満足度でリピーターの多い育毛サプリ「Growth Project ボストン」です。

• 高純度生ノコギリヤシオイル
  …フレッシュな状態で吸収されやすい
• 4大毛髪ケア成分を配合
  …亜鉛・ノコギリヤシ・コラーゲンペプチド・イソフラボン

アミノ酸・ケラチン・ビタミンB群など、全身をサポートする栄養もバランスよく配合。高純度の生ノコギリヤシオイルが髪と頭皮に活力を与える発想のサプリです。

 

男性に嬉しい亜鉛サポート
3位:スカルプD 亜鉛EX

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.6	亜鉛を強化	4.9 続けやすい	4.7 飲みやすい

3位は、育毛サプリを始めたい方におすすめな「スカルプD 亜鉛EX」。

• 吸収性の高い亜鉛酵母を配合
  …亜鉛・アミノ酸
• 髪を構成する主成分
  …ケラチン

亜鉛酵母300mgを2粒に凝縮し、気になる男性の悩みをサポートする育毛サプリです。

 

育毛クリニック発のオリジナルサプリ
4位:HAEL（ハエル）

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.7	13種類	4.4 やや高い	5.0 飲みやすい

4位は、AGA・薄毛治療専門クリニックが販売する育毛サプリ「HAEL」です。

• 育毛＆ハリコシをサポート
  …亜鉛・パントテン酸カルシウム
• 毛生促進、頭皮環境を整える栄養素
  …Ｌ－リジン・ビオチン・ビタミンＤなど

…など髪が育つための栄養素をたっぷり補給。

育毛サプリが初めての方＆他社のサプリから乗り換える方の両方におすすめです。

 

ボリュームが気になる男性に
5位:DHC ボリューメン

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.6	3種を厳選	4.5 続けやすい	5.0 飲みやすい

「DHC ボリューメン」はミドル世代の男性のツヤ・コシをケアするサプリ。

• 特許成分マリンモイスト配合
  …コラーゲンペプチド・グルコサミンをまとめて摂取
• ＋7種のボリューム対策成分
  …ノコギリヤシエキス、亜鉛、ヒハツエキスなど

…といった独自配合の成分が、体の内側から若々しい印象をサポートします。

 

58種配合の高コスパ
6位:イクオスサプリEXプラス

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.4	58種類	4.5 続けやすい	4.2 ニオイがある

口コミでも高い評価だった「イクオスサプリEXプラス」。

• いきいきとした毛髪を保つ成分
  …ノコギリヤシ・亜鉛・ヒハツエキス
• 頭皮環境を整える成分
  …ビオチン・ビタミンE・ビタミンB1

またミネラルが豊富なガニアシエキスなど、髪に必要な栄養をしっかり補給できるサプリです。

 

育毛成分をマルチ配合
7位:スカルプD サプリメントゴールド マルチグロース

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.4	6種類	4.5 続けやすい	4.6 飲みやすい

育毛ケアアイテムでおなじみ、アンファーの「スカルプD サプリメントゴールド マルチグロース」。

• 健やかな髪の生成を促す成分
  …亜鉛・L-カルニチン・シスチン・デキストリン
• 頭皮の代謝を整える成分
  …L-リジン・ビオチン・ビタミンB2

など、毛髪の生成と構成にアプローチし、満足度を高める育毛サプリです。

 

お手頃価格で続けやすい
8位:Black Up Energy

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.3	19種類	4.8 続けやすい	4.0 粒が大きい

プチプラながらも栄養をバランスよく配合した「Black Up Energy」。

• 毛髪をつくる主成分
  …ケラチン・ミレットエキス
• 19種の育毛サポート成分
  …ノコギリヤシエキス・亜鉛含有酵母・トマトリコピンなど

ほか、コエンザイムQ10など、髪と美容に欠かせない栄養を手軽に補給できますよ。

 

漢方発想で毛髪をケア
9位:ボリュームトップ

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.2	14種類	4.6 続けやすい	4.0 粒が大きい

加齢とともに進む悩みに働きかけるDHCの「ボリュームトップ」。

• 毛髪のハリ・ツヤをサポート
  …キクイモ・ジャガイモ・メカブエキス
• 漢方成分で滋養アップ
  …クコ・カンレンソウ・女貞子エキスなど

食物やハーブを中心とした成分で、男性だけでなく女性の髪の毛にもおすすめです。

 

厳選成分をぎゅっと濃縮
10位:GROW UP

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.1	9種	4.0 続けやすい	4.0 飲みやすい

育毛に必要な栄養素を凝縮した「GROW UP」。

• 育毛をサポートする栄養素
  …亜鉛・ノコギリヤシ、ケラチン
• 24種の厳選成分
  …コラーゲン、リジンなど

また製造は国内GMP認定工場を選定。コスパと品質を両立した育毛サプリです。

もう一度、アイテムをまとめてご紹介します。
 

▶育毛サプリおすすめランキングTOP10
※画像クリックで紹介ページに飛びます

順位	アイテム名	価格
1位	チャップアップ サプリメント	★★★★★  4.9 【価格】 7,110円 【内容量】120粒/月 公式サイトを見る
2位	Growth Project ボストン	★★★★★  4.8 【価格】6,980円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
3位	スカルプD 亜鉛EX	★★★★☆  4.6 【価格】1,200円 【内容量】120粒/2カ月分 公式サイトを見る
4位	髪のクリニックSeed HAEL（ハエル）	★★★★☆  4.6 【価格】 4,378円 【内容量】60粒/月 公式サイトを見る
5位	DHC ボリューメン	★★★★☆  4.6 【価格】 3,100円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
6位	イクオスサプリ EXプラス	★★★★☆  4.4 【価格】 5,270円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
7位	スカルプD サプリメントゴールド マルチグロース	★★★★☆  4.4 【価格】5,660円 【内容量】240粒/月 公式サイトを見る
8位	Black Up Energy	★★★★☆  4.3 【価格】 9,612円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
9位	ボリュームトップ	★★★★☆  4.2  【価格】 3,291円 【内容量】180粒/月 公式サイトを見る
10位	GROW UP	★★★★☆  4.2  【価格】2,980円 【内容量】60粒/月 公式サイトを見る
※価格は全て税込です。 ※本記事内の口コミは個人の感想であり、万人に同様の効果があるわけではありません。

続いては女性用育毛サプリをご紹介します。
 

3. 女性の薄毛・抜け毛対策におすすめの育毛サプリ4選

ここからは薄毛や抜け毛にお悩みの女性のために、編集部が厳選した女性用育毛サプリ4選をご紹介します。

▶女性におすすめの育毛サプリ4選
※横にスクロールできます➡
※商品名クリックで紹介ページにジャンプします

19種の育毛成分配合
1位:Black up Energy　RESESTA

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
5.0	19種類	5.0 続けやすい	5.0 飲みやすい

1位はケラチン・亜鉛を含む育毛成分19種を配合した「Black up Energy RESESTA」です。

• 内側からハリコシをケアする成分
  …ノコギリヤシエキス、亜鉛
• 髪の生成に必要な成分
  …ケラチン7,500mg配合

…などの美髪成分を凝縮。ボリュームに悩まない豊かな髪へ導きます。

 

美髪・美肌をサポートするクリニック専用サプリ
2位:AGAスキンクリニック バルモツバキ

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.6	9種＋ パントガール成分	4.0 続けやすい	5.0 飲みやすい

2位は、女性用育毛剤として話題のパントガールの成分を配合した「バルモツバキ®」。

• 世界初の女性用育毛サプリ成分
  …パントガールの成分（パントテン酸カルシウムなど）
• 女性の美髪＋美肌をサポート
  …大豆イソフラボン、ラクトビオン酸

などを配合。育毛＆美肌にも効果的なクリニックオリジナルのサプリです。

 

ドラッグストアで手軽に買える
3位:小林製薬　エクオールαプラス美容サポート

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.6	8種類	5.0 続けやすい	5.0 飲みやすい

3位は命の母でお馴染みの小林製薬「エクオールα プラス美容サポート」。

• 女性の心身をサポートする成分
  …エクオール（大豆イソフラボン由来）、GABAなど
• ハリ・コシをケアする成分
  …亜鉛、燕の巣エキス、アスタキサンチン

…など女性のための成分を多数配合。ハリ・ツヤあふれる髪の育成をサポートするサプリメントです。

 

新芽の力でサイクルを整える
4位:DHC 美HATSUGA

総合評価	配合成分	価格	飲みやすさ
4.5	8種類	5.0 続けやすい	4.0 飲みやすい

4位は、ぐんぐん伸びる新芽の力に着目したDHCの「美HATSUGA」です。

• エンドウ芽エキス末（アナゲイン）
  …サイクルを整え自発を助ける
• 健やかに育むサポート成分
  …ケラチン加水分解物、マキベリーエキスなど

など、豊富な育毛成分がいきいきとしたボリュームを内側から与えます。

気になる育毛サプリは見つかりましたか？

続いては、育毛サプリの効果を最大限発揮するための飲み方をご紹介します。
 

4. 育毛サプリを飲むときのポイント

この章では、育毛サプリを飲むときのポイントをお伝えします！

では、くわしい解説を順番に見ていきましょう。
 

育毛サプリを飲むときのポイント①
▶なるべく食後がおすすめ

サプリは食品であるためいつ飲んでもよいのですが、目安として食後がおすすめです。

亜鉛をはじめ、育毛サプリの成分の多くは水溶性なので、油と一緒だと吸収率がアップ。

また食後は胃腸の動きが活発で、栄養素や成分が吸収しやすい状態になっています。

育毛サプリを飲むときのポイント②
▶水またはぬるま湯と一緒に飲む

育毛サプリの摂取は、水かぬるま湯が最適です。  

コーヒー・紅茶・緑茶などカフェインを含む飲料は栄養素の吸収を妨げてしまうことも。

育毛サプリの成分を無駄なく吸収するために、気をつけたいポイントです。
 

育毛サプリを飲むときのポイント③
▶規定量を守る

最後に気をつけてほしいのが規定の摂取量を守ることです。

過剰に摂取したからといって、劇的に効果が高まるわけではありません。

1日の摂取上限が決まっている栄養もあるので、書かれている量を守りましょう！
 

薄毛によい食べ物が知りたい方は…
▶「薄毛は食べ物で予防できる？髪に良い食品＆悪い食習慣を徹底解説！」

 

5. 育毛サプリによくある疑問

最後に、より知識を深めるため、育毛サプリのよくある疑問にお答えします！

気になる項目からチェックしてみてくださいね！
 

育毛サプリによくある疑問①
▶育毛サプリで薄毛改善&発毛はできる？

サプリメントは、食事で不足しがちな栄養を補うための栄養機能食品。

医薬品とは次のような違いがあります。

◆サプリメント・医薬品の対象・目的比較

	対象者	目的
サプリメント	健康な人	栄養補助・健康の維持・増進
医薬品	病気がある人	特定の疾患の治癒

すでに薄毛の症状が進んでいる方は、発毛剤の使用やAGAクリニックの治療も視野にいれましょう。

将来的な薄毛の予防や発毛剤のサポートなら、亜鉛やL-リジンなどケラチン合成を促すサプリがおすすめです。
 

育毛サプリによくある疑問②
▶育毛サプリは効果がないって本当？

編集部がAGA治療中の男性535名にとったアンケートでは、166人が育毛サプリを服用したと回答！

▲市販アイテムを使用したことのある466人中複数回答あり

166人のうち94人が「育毛サプリで効果があったと感じた」と答えています。

▲市販アイテムを使用したことのある466人中複数回答あり

薄毛治療はできませんが全く効果がないわけではないようです。

・なるべく費用を抑えたい
・クリニックは抵抗がある

という方は、育毛サプリに加えて生活習慣の見直しから治療を始めて見るのも有りですよ。

 

育毛サプリによくある疑問③
▶育毛剤・発毛剤を塗っても大丈夫？

育毛サプリは、育毛剤や発毛剤との併用もOKです。

同じメーカーで育毛剤がある場合、成分の相性がいいアイテムもあります。

積極的な薄毛ケアを目指す方はぜひ検討してみましょう！

 

6. まとめ

 

育毛サプリの選び方とおすすめアイテムを紹介してきましたが、いかがでしたか？

ここでもう一度内容をおさらいしてみましょう。

また、おすすめの育毛サプリランキングは以下の通りです。

▶育毛サプリおすすめランキングTOP10
※画像クリックで紹介ページに飛びます

順位	アイテム名	価格
1位	チャップアップ サプリメント	★★★★★  4.9 【価格】 7,110円 【内容量】120粒/月 公式サイトを見る
2位	Growth Project ボストン	★★★★★  4.8 【価格】6,980円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
3位	スカルプD 亜鉛EX	★★★★☆  4.6 【価格】1,200円 【内容量】120粒/2カ月分 公式サイトを見る
4位	髪のクリニックSeed HAEL（ハエル）	★★★★☆  4.6 【価格】 4,378円 【内容量】60粒/月 公式サイトを見る
5位	DHC ボリューメン	★★★★☆  4.6 【価格】 3,100円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
6位	イクオスサプリ EXプラス	★★★★☆  4.4 【価格】 5,270円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
7位	スカルプD サプリメントゴールド マルチグロース	★★★★☆  4.4 【価格】5,660円 【内容量】240粒/月 公式サイトを見る
8位	Black Up Energy	★★★★☆  4.3 【価格】 9,612円 【内容量】90粒/月
9位	ボリュームトップ	★★★★☆  4.2 【価格】 3,291円 【内容量】180粒/月 公式サイトを見る
10位	GROW UP	★★★★☆  4.1 【価格】2,980円 【内容量】60粒 公式サイトを見る
※価格は全て税込です。 ※本記事内の口コミは個人の感想であり、万人に同様の効果があるわけではありません。

女性におすすめの育毛サプリは以下の通り。

▶女性用育毛サプリおすすめ4選
※画像クリックで紹介ページに飛びます

順位	アイテム名	価格
1位	Black up Energy RESESTA	★★★★★  4.9 【価格】2,356円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
2位	AGAスキンクリニック バルモツバキ	★★★★☆  4.6 【価格】5,200円 【内容量】90粒/月 公式サイトを見る
3位	小林製薬 エクオールαプラス 美容サポート	★★★★☆  4.6 【価格】1,917円 【内容量】60粒/月 公式サイトを見る
4位	DHC 美HATSUGA	★★★★☆  4.6 【価格】1,200円 【内容量】120粒/2カ月分 公式サイトを見る
※価格は全て税込です。 ※本記事内の口コミは個人の感想であり、万人に同様の効果があるわけではありません。

育毛サプリで栄養を手軽にとって、ボリュームのある豊かな髪を目指しましょう！